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Déjà dans les Yoga Sutra (env. -150 av. J.-C.), le Yoga nous enseignait à quel point il est important de ne pas laisser le mental diriger notre vie...Il se laisse submergé, il devient stressé...., trop stressé, et c'est la maladie assurée. 
Bruce Lipton, un scientifique de renom, vient enfin nous confirmer que les émotions, ça passe avant tout dans le corps... C'est pour cela que la YogaThérapie est l'un des meilleurs moyens de gérer son stress. C'est dans le corps, qu'est la Solution, avant d'être dans la tête. 
Tout le monde devrait écouter ce podcast d'Anne Ghesquière, qui reçoit Bruce Lipton, un scientifique de renom, pour ne pas avoir à dire "ah je ne savais pas ....si j'avais su....", car maintenant on le sait, le stress est la porte d'entrée de maladies plus ou moins graves  (du léger trouble ostéo-articulaire, en passant par les maladies auto-immunes et malheureusement jusqu'aux suicides...).
Bonne écoute, et surtout prenez soin de vous, de ce qui est important pour vous, et de vos pensées !  
Je vous encourage vivement à écouter l'émission entière plutôt que le résumé...à moins que vous n'ayez pas le temps, que vous soyez trop pressé, stressé pour cela ;-) ! 
A quel point le Bouddha avait raison quand il affirmait que :

"CE QUE TU PENSES, TU LE DEVIENS" 

D'abord qu'est-ce que Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Shavasana ».
Pendant une quarantaine de minutes, le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).