Qu'est-ce que la Yogathérapie ?
La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé.
Aussi bien pour la prévention que pour accompagner une personne qui souffre de troubles.
La yogathérapie est une Pratique de Soins dite Non Conventionnelle (PSNC) de bien-être et de mieux-être qui vient en complément des prises en charge conventionnelles.
Issue du yoga, elle s’intègre dans un partenariat avec tous les acteurs d’un réseau de santé moderne et se base sur un ensemble d’outils (postures, respirations, relaxations et méditations) en coordination avec les traitements médicaux.
La yogathérapie répond au besoin de prendre en charge les personnes de manière non médicamenteuse (recommandation de la Haute Autorité de Santé HAS) en prenant en compte les différentes facettes corps, émotions, pensées, qui interagissent en permanence et qui composent chaque individu.
Elle permet d’améliorer la santé en prévention, de développer la sérénité tout en renforçant le corps et les ressources de santé chez les personnes en souffrance.
L’IDYT (Institut de YogaThérapie) qui m'a formée et de laquelle je suis diplômée, développe une certaine idée de la santé, répondant aux recommandations de la HAS, pour rendre les personnes plus autonomes et responsables.
Cet accompagnement individuel se fait donc en complément de la médecine conventionnelle. La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, de la relaxation associé au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.
LES OUTILS
Les exercices sont toujours les plus simples possibles. Il ne s’agit pas de faire des exercices extrêmes. Ils sont toujours accessibles à la personne accompagnée, quelque soit son âge. Pour s’adapter au mieux, la yogathérapie dispose d’une centaine d’exercices de base que le yogathérapeute apprend à maîtriser complètement. L’adaptation se fonde sur le ressenti de la personne prise en charge, dans un échange permanent avec le yogathérapeute et ne se base jamais sur un catalogue ou des recettes. L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale dans de très nombreux domaines de la santé : de la lombalgie chronique à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires… Ces études sont validées et significatives.
UN TRAVAIL ADAPTÉ AU CAS PAR CAS
La YogaThérapie s’adresse aux différentes facettes qui composent un individu qui forme un tout indissociable. Le corps, les émotions, les pensées et croyances interagissent en permanence. Il est donc toujours possible d’intervenir par l’une de ces portes d’entrée pour permettre à tout l’organisme d’en bénéficier. La personne, aidée par le yogathérapeute dans des séances individuelles devient de plus en plus autonome pour se prendre en charge par un travail régulier sur lui-même. La personne accompagnée est à chaque fois considérée dans sa singularité, son parcours, pour travailler systématiquement à partir de son ressenti, de ses pensées et de ce qu’elle est d’unique.
EN COMPLÉMENT DES SOINS CONVENTIONNELS UN OBJECTIF PRÉCIS
Il est important de noter que la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux. Elle vise à développer la sérénité chez la personne qui rend alors, encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.
En aucun cas elle ne s’oppose aux traitements conventionnels de la médecine, mais l’accompagne et la complète.
PRENDRE EN CHARGE LA GLOBALITÉ
La yogathérapie s’accompagne de nombreux conseils de vie pour renforcer la santé en s’appuyant sur les cinq piliers de la santé : l’hygiène des rythmes, l’hygiène alimentaire, le développement de relations apaisées avec les autres, l'activité physique, le travail sur soi (gestion des émotions et chemin d’évolution spirituelle).
QUELLE DIFFÉRENCE ENTRE YOGA ET YOGATHÉRAPIE ?
La YogaThérapie se distingue du yoga par une pratique dont le but est d’aider une personne à traiter ou gérer au mieux un trouble de santé. Elle se fait pour cela sous les conseils d’un YogaThérapeute qui connaît les exercices les plus adaptés selon les troubles. Ces troubles auront été diagnostiqués au préalable par un médecin qui seul est habilité à faire un diagnostic et si ce n’est pas le cas, le yogathérapeute adressera, si besoin, son client vers un médecin pour s’assurer du bon diagnostic. C’est dans ce deuxième temps que le yogathérapeute pourra appliquer ses connaissances des troubles et la capacité à sélectionner les outils pour accompagner la personne.
Les outils sont les mêmes : postures, respirations, relaxations, méditations, mais il y a également des outils plus spécifiques pour faire des bilans de son ressenti (observation des sensations corporelles, de ses pensées irrationnelles, émotions… qui se rapprochent des thérapies comportementales cognitives et émotionnelles), des conseils complémentaires : alimentation santé, micronutrition si besoin, hygiène des rythmes, des autres activités et ouverture aux autres.
Enfin, cela nécessite la participation et l’engagement du client qui doit s’impliquer pour que les pratiques lui permettent de se transformer. Le yoga comme la yogathérapie font appel à nos ressources qu’ils développent.
En aucun cas, la Yogathérapie ne remplace ou s’oppose aux traitements conventionnels de la médecine,
mais l’accompagne et la complète.
Les indications sont nombreuses (liste non exhaustive) * :
- troubles ostéo-articulaires (cervicalgies, lombalgies, sciatalgie, tendinites...)
- troubles métaboliques
- les troubles digestifs
- les troubles respiratoires (asthme, emphysèmes...)
- les troubles cardio-vasculaires
- les pathologies auto-immunes ou infectieuses
- maladies chroniques (diabète, obésité...)
- les troubles neurologiques (céphalées, migraines, suite d'AVC, ou neurodégénérescence)
- douleurs chroniques (arthrose, fibromyalgie, migraines...)
- accompagnement en pré et post opératoire, douleurs chroniques,
- troubles du sommeil, anxieux, dépressifs, gestion du stress, ESPT, "burn-out", troubles de la personnalité, troubles des conduites alimentaires (TCA), gestion des émotions...
La mise en pratique des outils évoqués auparavant associée à un travail de pirse de conscience et d'appréciation des ressentis physiques et émotionnels, permet de soulager le noyau d'inquiétude et de découragement, souvent inhérent à la plupart des pathologies, rérpondant aux exigences d'une prise en charge humanisée.
La Yogathérapie a montré son efficacité selon les études scientifiques répondant aux critères d'une médecine basée sur les preuves, tant en prévention qu'en prise en charge et traitement : voir les références bibliographiques publiées sur Pubmed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/).
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